Mẹo Tăng Cân Hiệu Quả
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Tăng cân hiệu quả bằng bữa ăn sáng khoa học

Tất cả các chuyên gia về dinh dưỡng đều khuyến cáo rằng, bữa sáng là bữa ăn vô cùng quan trọng trong ngày đối với sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là những người muốn tăng cân thì bữa sáng đóng vai trò thiết yếu để họ tăng cân hiệu quả.

Vậy nên, hãy cùng viên uống tăng cân tham khảo một vài kiểu ăn sáng giúp tăng cân hiệu quả sau đây để nhanh chóng loại bỏ cơ thể gầy gò.

Ăn sáng bằng bánh ngọt và sữa tươi



Bữa sáng bổ sung bánh ngọt và sữa tươi là cách ăn tăng cân nhanh và hiệu quả cho người muốn tăng cân. Bánh ngọt và sữa tươi cung cấp nhiều chất đường, lại không có cảm giác ngán vì thường được ăn kèm với nhiều rau và trái cây, đây là yếu tố quan trọng cho quá trình tăng cân và giúp cơ thể khỏe mạnh cung cấp năng lượng để bạn làm việc suốt cả ngày.

Ăn sáng bằng thức ăn chiên rán



Ăn những thức ăn chiên rán cũng là một kiểu ăn sáng giúp tăng cân nhanh cho bạn. Việc lựa chọn thực phẩm chiên rán như bánh quẩy, bánh rán… cho bữa sáng sẽ giúp cân nặng tăng lên nhanh chóng, bởi thức ăn này có nhiều chất béo làm cơ thể dễ dàng cải thiện chỉ số cân nặng. Tuy nhiên, trong khi chế biến, các thực phẩm này hấp thu một lượng chất béo bão hòa đáng kể, có thể sản sinh ra một số chất gây hại cho sức khỏe. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng dầu thực vật, chứa chất béo không bảo hòa sẽ tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn nên ăn kèm các loại rau xanh, trái cây để cân bằng dinh dưỡng và giảm bớt tác dụng bất lợi cho sức khoẻ.

Bổ sung bữa ăn sáng với thức ăn có nhiều hàm lượng chất béo

Hiện nay, thức ăn chứa nhiều hàm lượng chất béo được người gầy sử dụng phổ biến, chẳng hạn như thức ăn nhanh. Ngoài tính tiện lợi nó còn là một lựa chọn cho bữa sáng tuyệt vời cho những ai muốn thoát khỏi cơ thể gầy gò, thiếu sức sống. Việc ăn những món ăn này thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cân nhanh vì nó là thực phẩm chiên, hàm lượng chất béo khá cao, nên cân nặng tăng lên là điều dễ dàng.



Cuộc sống bận rộn nên thức ăn nhanh cho bữa sáng là lựa chọn vô cùng tiện lợi, chẳng hạn như hamburger, gà rán, khoai tây chiên… Loại thức ăn này cung cấp nhiều năng lượng, tăng cường lượng calo cho cơ thể, giúp tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, với các loại thực phẩm này bạn nên ăn kèm thêm nhiều trái cây và rau xanh để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.

Uống nước trái cây buổi sáng giúp tăng cân


Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể dùng một cốc nước ép trái cây cho bữa sáng thay cafe. Phương pháp này cũng sẽ giúp cơ thể bạn duy trì hàm lượng vitamin và tăng cân hiệu quả như mong muốn. Vì trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên, dù ép lấy nước hoặc xay sinh tố thì các dưỡng chất ấy cũng không bị mất đi. Từ đó, bổ sung nước trái cây vào thực đơn cho bữa sáng chính là bí quyết tăng cân hiệu quả cho bạn.



Bổ sung thêm Tảo xoắn Spirulina giúp cân nặng của bạn sẽ được tăng lên một cách dễ dàng nhờ những dưỡng chất có trong tảo xoắn khi hấp thu vào cơ thể, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết mà bạn còn thiếu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường khả năng hấp thu của cơ thể.


Viên tăng cân Tảo Spirulina MỚI được nuôi dưỡng một cách tinh khiết dưới lòng đại dương là sản phẩm rất được yêu thích tại Nhật Bản, được người dân ở đây sử dụng như thực phẩm hằng ngày nhằm cung cấp các dưỡng chất, phòng tránh bệnh tật cực kỳ hiệu quả.


Tảo xoắn Spirulina hộp 1000 viên, bao gồm tỷ lệ 80% tảo xoắn nuôi dưỡng bằng môi trường nước dẫn, 20 % tảo xoắn nuôi dưỡng dưới lòng đại dương. Tảo xoắn Spirulina được nhập khẩu 100% từ Nhật. Sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Tokai Sangyo Co, Ltd, Japan.


 

Bản đồ đường đến Siêu Thị Sức Khỏe  >> Xem Tại Đây

 

Để Lại Đánh Giá

Đối tác