Cẩm Nang Sức Khỏe
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Các bạn nên học cách hạ huyết áp nhanh tại nhà dưới đây để có thể ứng biến nhanh khi người thân mắc bệnh cao huyết áp bị đột quỵ hoặc tăng huyết áp đột ngột. Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà cũng khá là đơn giản trong cách thực hiện và không mất nhiều thời gian.

Bệnh cao huyết áp nếu không được xử lý kịp thời sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như xuất huyết não, suy tim, suy thận hoặc nặng hơn là đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân có tiền sử bị cao huyết áp nên tìm hiểu một số cách hạ huyết áp nhanh tại nhà để có thể đối phó kịp thời với những cơn tăng huyết áp đột ngột xảy ra bất cứ lúc nào.

Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Bệnh cao huyết áp diễn biến rất âm thầm, ban đầu người bệnh sẽ gặp các triệu chứng như đau đầu nhẹ, chóng mặt, hoa mắt hay buồn nôn. Khi huyết áp tăng mạnh thì những biểu hiện trên xuất hiện thường xuyên và mạnh hơn, kèm theo đó người bệnh có thể bị chảy máu mũi, tê bì yếu liệt tay chân, có vết máu đỏ trong mắt.

Bệnh tăng huyết áp được xem là kẻ giết người thầm lặng cần được chữa trị tích cực càng sớm càng tốt. Hãy cùng tham khảo ngay qua 5 cách hạ huyết áp nhanh tại nhà không cần đến bệnh viện dưới đây.

1. Uống thuốc hạ huyết áp


Khi bị cao huyết áp, người bệnh phải luôn mang theo thuốc hạ huyết áp trong người đẹp kịp thời sử dụng, giảm độ nguy hiểm của bệnh khi tái phái. Đồng thời, người bệnh cao huyết áp cũng nên thường xuyên theo dõi huyết áp của mình bằng máy đo huyết áp Omron tại nhà, tham khảo qua bảng giá máy đo huyết áp tại đây.

Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Ngay khi huyết áp có dấu hiệu tăng, hãy nhanh chống uống thuốc hạ huyết áp và nghĩ ngơi, sau đó kiểm tra lại xem chỉ số huyết áp của mình đã ổn định hay chưa. Trong trường hợp uống thuốc mà vẫn không làm hạ được huyết áp thì bệnh nhân nên nhanh chóng tới bệnh viện nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ.

2. Uống trà râm bụt


Theo nghiên cứu thì trong trà râm bụt chứa nhiều chất anthocyanin cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên khi sử dụng loại trà này thường xuyên sẽ giúp mạch máu được giãn nở tốt, ngăn chặn sự thu hẹp  của mạch máu khiến người bệnh bị tăng huyết áp.

Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Người bệnh nên uống 3 tách trà trà hoa râm bụt mỗi ngày sẽ giúp giảm huyết áp rất nhanh chóng. Hãy chế nước sôi vào trà và đợi khoảng 6 phút cho các dược tính có trong trà ra hết nước rồi hãy uống trà để đạt được hiệu quả tốt nhất. Duy trì uống trà thường xuyên cho tới khi huyết áp đã được giữ ổn định. Đây là mẹo hạ huyết áp nhanh tại nhà người bệnh không nên bỏ qua.

3. Sử dụng thảo mộc trong chế biến thức ăn


Một số loại thảo mộc tự nhiên có tác dụng rất tốt cho người bệnh cao huyết áp như: tỏi, nghệ, ớt carey,...

Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Những loại thảo mộc tự nhiên khi được chế biến chung với món ăn sẽ mang lại tác dụng chữa bệnh:

- Tỏi: Giảm cholesteron xấu, làm hạ huyết áp nhanh.

- Nghệ : Tốt cho hoạt động của hệ tim mạch và giúp ổn định huyết áp.

- Ớt carey: loại ớt này có tác dụng tăng cường khả năng co giãn của mạch máu, làm bền thành mạch và thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể.

Người bệnh nên thường xuyên sử dụng các loại gia vị này trong các món ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh cao huyết áp.

4. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý


Duy trì một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, hợp lý sẽ giúp người bệnh hạ nhanh chỉ số huyết áp và giữ cho nó ổn định. Cụ thể, người bệnh nên thực hiện những biện pháp sau:

- Tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Mỗi ngày nên đi bộ ít nhất 30 phút để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

- Người bệnh nên tập ăn nhạt, mỗi ngày không nên ăn quá 6g muối.

- Người bệnh cao huyết áp không nên ăn mặn.

- Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi.

- Không sử dụng mỡ động vật, hãy thay thế bằng dầu thực vật khi chế biến món ăn.

- Hạn chế sử dụng bia rượu và các chất kích thích khác.

- Nói không với thuốc lá.

- Sắp xếp hợp lý giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi.

5. Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà không cần dùng đến thuốc


Kiểm tra huyết áp thường xuyên cho bản thân và người thân trong gia đình

Người cao tuổi là đối tượng hàng đầu của chứng cao huyết áp, chính vì thế mà người cao tuổi cần phải theo dõi mức huyết áp một cách thường xuyên để kịp thời phòng ngừa các biến chứng của cao huyết áp gây ra. Khi thấy mức huyết áp bắt đầu tăng cần kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho phù hợp.

Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Trong trường hợp người bệnh tăng huyết áp một cách đột ngột thì cần xử lý theo các bước sau:

Sơ cứu bệnh nhân


- Để người bệnh nghỉ ngơ, thư giãn ở nơi thoải mái, yên tĩnh. Người bệnh không nên nói nhiều để tránh các cơ quan phải hoạt động, gây tăng huyết áp. Dùng máy đo huyết áp của Nhật để nhận biết và có biện pháp xử lý kịp thời. 

- Để hạ huyết áp nhanh chóng thì có thể cho người bệnh uống 1 ly nước ép cần tây hoặc cà rốt, hãm trà nhân sen hoặc dùng chút rượu vang đỏ, nhằm giãn mạch và điều chỉnh rối loạn lipid máu, ổn định huyết áp. 

Bấm huyệt để giảm huyết áp


- Xác định huyệt thái dương: nằm ở cuối mi mắt. Huyệt ủy trung: giữa nếp lằn khoeo chân. Huyệt dũng tuyền : chính giữa chỗ lõm gan bàn chân.

- Lấy phần mềm của ngón tay xoa day nhẹ vào huyệt thái dương rồi tăng dần độ mạnh; lặp đi lặp lại khoảng 30 lần.

- Sau đó dùng tay phải day ở huyệt ủy trung bên chân trái và ngược lại. Mỗi bên thực hiện 10 lần. Dùng cả bàn tay xoa day vùng da hai bên chân cho nóng lên.

- Dùng ngón tay cái day và ấn vào huyệt dũng tuyền khoảng 20 lần.

Sử dụng thuốc hạ huyết áp


- Căn cứ vào tiền sử của bệnh và các triệu chứng đi kèm mà bạn sử dụng thuốc cho đúng. Một số loại thuốc hạ áp có thể được bác sĩ kê đơn như hydroclorothiazid, indapamid, prazosin... kết hợp cùng một số thuốc trấn tĩnh. Khi huyết áp giảm xuống mức bình thường thì có thể dùng thêm các thuốc hạ áp chậm như Coversyl, Ace... để ổn định huyết áp.

- Theo phương pháp Đông y thì sản phẩm thực phẩm chức năng Ngưu hoàng thanh tâm cũng được sử dụng với bệnh nhân bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch vành, bệnh tim mạch... dùng để dự phòng tai biến mạch máu não. Sản phẩm có tác dụng ích khí dưỡng huyết, trấn kinh an thần, giảm hưng phấn ở tế bào não, giảm oxy tiêu thụ, giảm thiểu các triệu chứng hoa mắt chóng mặt, hồi hộp...

Cách phòng chống bệnh cao huyết áp


Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày rất quan trọng để phòng chống bệnh cao huyết áp.

Cách hạ huyết áp nhanh tại nhà

Vì vậy người bệnh cần chú ý:

- Thực hiện chế độ ăn ít muối. Đối với người béo phì nên thực hiện việc giảm cân.

- Không nên ăn quá ngọt, hạn chế mỡ động vật. 

- Nên ăn đồ ăn có nhiều đạm thực vật, cá, dầu thực vật.

- Loại bỏ đồ uống có cồn, thuốc lá ăn nhiều rau xanh, trái cây.

- Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Kết luận


Trên đây là một số kiến thức về huyết áp và cách hạ huyết áp nhanh tại nhà đơn giản. Tuy nghiên, khi mắc chứng cao huyết áp bạn nên thường xuyên theo dõi tình trạng huyết áp để đến trung tâm y tế thăm khám và điều trị kịp thời. Nên tăng cường các hoạt động thể dục, thể thao và có chế độ ăn uống phù hợp để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp.

Ngoài ra, nếu gặp tình trạng huyết áp tăng đột ngột, muốn hạ huyết áp nhanh tại nhà bạn chỉ cần áp dụng theo những kiến thức trên đây. Bạn có thể tham khảo thêm qua bài viết huyết áp tối đa là gì để hiểu rõ hơn về cơ thể mình nhé.
Để Lại Đánh Giá

Đối tác