Mẹo Tăng Cân Hiệu Quả
Những Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe Gia Đình

Bí quyết giúp kìm hãm cân nặng ngày tết

Kiểm soát cân nặng luôn là một vấn đề đau đầu của nhiều người mỗi khi Tết đến.

Bánh chưng

Bánh chưng là món ăn được coi như là khá truyền thống không thể thiếu trong mâm cơm ngày Tết của các gia đình tại Việt Nam. Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, trong mỗi chiếc bánh chưng tương ứng với hơn 1600 calories.


Tham khảo thêm : Tảo xoắn Nhật Bản giúp tăng cân


Kết quả là việc ăn quá nhiều bánh chưng cũng sẽ khiến cho cân nặng của chúng ta tăng lên một cách chóng mặt và không thể kiểm soát.



Để giữ gìn cho không khí mùa Tết của gia đình mà lại có thể tránh việc tăng cân, chúng ta nên chọn những chiếc bánh chưng nhỏ, ít thịt mỡ, và mỗi bữa không nên ăn quá 100g bánh chưng bạn nhé.

Bia rượu, đồ uống có gas

Ít ai để ý rằng việc dùng nhiều bia rượu, nước giải khát, những thức uống được đặc biệt ưa chuộng trong dịp Tết, lại tiềm ẩn khá nhiều nguy hại đến cho sức khỏe người tiêu dùng. Lượng đường cao trong các sản phẩm bia, rượu, đồ uống có gas là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường, béo phì ở cả người lớn và trẻ em. Ngoài ra các hóa chất sử dụng để bảo quản những sản phẩm cũng gây nên nhiều mối đe dọa đến sức khỏe về lâu dài.

Các gia đình nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống này trong ngày tết, thay vào đó, nước lọc hoặc nước hoa quả sẽ giúp chúng ta vừa giải tỏa cơn khát, vừa giúp bảo vệ sức khỏe.

Giò, chả



Giò thủ, giò lụa, chả quế… đều là những món ăn đặc trưng cho những ngày Tết. Giò được làm từ phần thịt tai, mũi heo cắt miếng, xào chín và gói chặt bằng lá chuối. Vì chứa khá nhiều thịt mỡ, mỗi miếng giò thủ nặng 100g chứa tới hơn 500 calo. Chính vì thế mà không khó để giải thích vì sao món ăn này lại khiến cho cân nặng của chúng ta tăng nhanh vùn vụt.

Thịt kho

Thịt kho nước dừa là một nét văn hóa đặc trưng trong dịp Tết của người dân khá nhiều vùng miền. Món ăn này thường bao gồm nhiều thịt, cốt dừa và trứng nên lượng calories cho mỗi phần ăn rất lớn. Theo tính toán của các chuyên gia dinh dưỡng, cứ mỗi phần thịt kho nước dừa khoảng 150g sẽ cung cấp khoảng 220 calories cho cơ thể.

Chưa kể đây là một trong những món ăn ngon miệng, rất đưa cơm, kết quả là càng khiến chúng ta nạp vào cơ thể nhiều tinh bột hơn bình thường. Vì vậy, bạn nên đưa món ăn ngon miệng này vào black list ngay nếu không muốn "khóc thét" khi bước lên bàn cân sau khi Tết đi qua nhé.

 

Để Lại Đánh Giá

Đối tác